ما اسباب الدوخة بعد الفطار في رمضان ـ الطبيب يوضح تعتبر الدوخة أو “الدوار” بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان من الشكاوى الشائعة التي تفسد على الكثيرين متعة التجمع العائلي والراحة بعد يوم صيام طويل. فما الذي يجعل الجسم يشعر بهذا الاضطراب المفاجئ بمجرد تناول الطعام؟ إليك أهم الأسباب الطبية التي يشير إليها الأطباء وكيفية التعامل معها: أسباب الدوخة بعد الإفطار انخفاض ضغط الډم بعد الأكل (Postprandial Hypotension): عند البدء في تناول الطعام، يرسل الجسم كميات كبيرة من الډم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في عملية الهضم. في بعض الحالات،
لا يستطيع القلب والأوعية الدموية تعويض هذا النقص في الأجزاء الأخرى من الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الډم يسبب الدوخة. الصدمة السكرية (ارتفاع السكر المفاجئ): تناول كميات كبيرة من السكريات أو الكربوهيدرات البسيطة (مثل الحلويات والعصائر المحلاة) فور الأذان يؤدي إلى ارتفاع حاد ومفاجئ في مستوى سكر الډم، يتبعه إفراز مكثف للأنسولين، مما قد يسبب اضطراباً في توازن الجسم وشعوراً بالدوار. الجفاف ونقص السوائل: إذا لم يحصل الجسم على كفايته من الماء بين السحور والإفطار،
فإن لزوجة الډم تتأثر. وعند تناول وجبة دسمة، يزداد العبء على الدورة الدموية، مما يشعرك بعدم الاتزان. الأكل بسرعة وبكميات كبيرة: التهام الطعام بسرعة دون مضغ جيد يربك العصب الحائر ويؤدي إلى هبوط مفاجئ في النشاط البدني نتيجة تركيز كل طاقة الجسم في المعدة. كيف تتجنب هذه الدوخة؟ للاستمتاع بإفطار صحي دون منغصات، ينصح الأطباء باتباع الخطوات التالية: قاعدة “التمر والماء”: ابدأ بـ 1-3 تمرات مع كوب ماء، ثم انتظر قليلاً (يفضل بعد صلاة المغرب) قبل البدء في الوجبة الرئيسية. هذا
يهيئ البنكرياس والمعدة تدريجياً. تجنب الوجبات الدسمة جداً: حاول التقليل من المقليات والدهون المشبعة في أول الوجبة. المضغ الجيد: يساعد في تسهيل عملية الهضم ويمنع تراكم الغازات والضغط على الحجاب الحاجز. تقليل الكافيين: لا تلجأ لشرب القهوة أو الشاي فور الانتهاء من الأكل مباشرة، لأنها قد تزيد من اضطراب ضغط الډم. متى يجب استشارة الطبيب؟ إذا كانت الدوخة مستمرة يومياً، أو يصاحبها زغللة في العين، أو إغماء، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود فقر ډم (أنيميا) أو مشاكل مزمنة في
ضغط الډم، وهنا يفضل إجراء الفحوصات اللازمة. شارك ة. شارك