احمي قلبك.. 3 مشروبات سـ,ـاخنة يمكن أن تخفض الكوليسـ,ـترول “الضـ,ـار” بالجسم..عرض المزيد
ي هذا المقال، نستعرض 3 مشروبات ساخنة فعّالة في خفض الكوليسترول الضار، مع فوائدها وطريقة استخدامها الصحيحة: 1- الشاي الأخضر
لماذا هو مفيد؟ الشاي الأخضر من أقوى المشروبات الطبيعية في مكافحة الكوليسترول الضار، لاحتوائه على: مضادات الأكسدة (الكاتيشين)
مركبات البوليفينولات
الفلافونويدات وهي مواد تعمل على:
تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء
خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL)
رفع الكوليسترول النافع (HDL)
حماية الشرايين من التصلب
تقليل الالتهابات في الأوعية الد.موية
فوائده للقلب:
يقلل خطر الجلطات
يحسن تدفق الد.م
يمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين
ينظم ضغط الد.م
طريقة الاستخدام:
يُشرب كوبان إلى 3 أكواب يوميًا
يُفضل بعد الأكل بساعة
لا يُغلى الشاي الأخضر بشدة حتى لا يفقد فوائده
2- الزنجبيل الساخن
لماذا هو مفيد؟ الزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة مثل: الجينجيرول
الشوجاول
وهذه المركبات تعمل على: خفض الكوليسترول الضار
منع تأكسد الكوليسترول في الد.م
توسيع الأوعية الد.موية
تحسين الدورة الد.موية
تقليل التجلطات
فوائده للقلب:
يقلل خطر انسداد الشرايين
يحسن صحة الشرايين التاجية
ينظم ض,,ربات القلب
يخفض ضغط الد.م تدريجيًا
طريقة الاستخدام:
ملعقة صغيرة زنجبيل طازج أو مطحون
كوب ماء ساخن
يُترك 5–10 دقائق
يُشرب مرة صباحًا ومرة مساءً
3- القرفة الساخنة
لماذا هي مفيدة؟ القرفة من الأعشاب القوية في تنظيم الدهون في الد.م، حيث تساعد على:
خفض الكوليسترول الضا.ر (LDL)
تقليل الدهون الثلاثية
تنظيم مستوى السكر في الد.م
منع تراكم الدهون في الشرايين
تقليل الالتهابات
فوائدها للقلب:
تحمي من تصلب الشرايين
تقلل خطر الجلطات
تنشط الدورة الد.موية
تحسن صحة القلب بشكل عام
طريقة الاستخدام:
عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
كوب ماء ساخن
يُغلى دقيقتين فقط
يُشرب مرة يوميًا
نصائح مهمة لتعزيز مفعول هذه المشروبات لكي تحصل على أفضل نتيجة في خفض الكوليسترول الضار، احرص على:
تقليل الدهون المشبعة
تجنب المقليات والوجبات السريعة
الإكثار من الخضروات والفواكه
تناول الشوف,,ان والحبوب الكاملة
ممارسة المشي 30 دقيقة يوميًا
شرب الماء بكميات كافية
تقليل السكر الأبيض
النوم الجيد
التوقف عن التدخين تنبيه صحي مهم هذه المشروبات مكملة للعلاج وليست بديلًا عن الدواء، ويجب: استشارة الطبيب في حالة:
أمرا.ض القلب
ضغط الد.م
الحمل
تناول أدوية السيولة
الأمر.اض المزمنة الطبيعة منحتنا حلولًا بسيطة وفعّالة لحماية القلب، ومن خلال الانتظام على:
الشاي الأخضر
الزنجبيل الساخن
القرفة الساخنة
يمكنك تقليل الكوليسترول الضار، وحماية شرايينك، وتعزيز صحة قلبك، والوقاية من أخط.ر أمر.اض العصر بطريقة طبيعية وآمنة بإذن الله