. 👨🏽⚕| الحموضة في رمضان. ـ~~~~~~~~~ 🔹| إن رمضان يساعدنا علي زيادة الأمور الدينية و العبادات ، فهو يعمل تنظيف الجسم من السموم المختلفة و التي تؤدي في كثير من الأحيان إلي العديد من المشاكل الصحية . 🔸| و في الواقع الصوم ، يساعد الجسم علي العلاج من المشاكل الصحية المختلفة ♦| إذا كنت تعاني من ألام شديدة في المعدة في أول ثلاثة أو أربعة ايام من المرجح أن الهضم لا يحدث بصورة طبيعية ، يفضل إستشارة الطبيب للموافقة حول نظام غذائي .
🔘| و الحموضة في رمضان من أشهر الأمراض التي تصيب الصائم في رمضان و الحموضة هي زيادة الأحماض التي تفزرها المعدة و قد يحدث بسبب أكل الطعام بسرعة أو النوم بعد تناول أكلة دسمة . ⁉| أسباب الحموضة في رمضان : 🔹| تناول الطعام بسرعة ، دون مضغه جيداً. 🔹| النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة ، 🔹| تناول الأطعمة المليئة بالتوابل ، يؤثر أيضاً علي الحموضة . 🔹| و تعد أعراض الحموضة ، مثل الشعور بالإنتفاخ و حرقان و ألم في المعدة .
⚪| الوقاية من الحموضة : 🔸| تناول الماء الدافئ، حيث أنه يساعد علي تهدئة المعدة أكثر من الماء البارد . 🔸| تناول كميات كبيرة من الماء ، لزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة . 🔸| وضع مسند للظهر عند النوم . ويساعد ع منع حدوث التهاب الحق في الصباح 🔸| تجنب إضافة أي شئ إلي الماء ، الكثير من الناس يشربوا الماء المقطر. و الذي قد يسبب حمض المعدة . 🔸| تناول كميات كبيرة من الحليب مع إضافة القليل من الملح ، ستلاحظ أن لديك شعور بالتقيؤ و طرد الحموضة .
❗| و لكن يجب الإنتباه أن هذه الطريقة لا تصلح لمن يعانوا بقرحة في المعدة أو ألم شديد في المعدة أو يعانوا من إرتفاع ضغط الدم أو امراض الكلي و ينصح القيام بذلك من يعانوا من الحموضة المفأجاة نتيجة تناول وجبة دسمة ، من حوالي 3 مرات أسبوعياً . 🔸| تقليل تناول المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو عصير الليمون و المشروبات الغازية و الشاي و القهوة. ◼| و يفضل الإبتعاد أيضاً عن الأطعمة التي تقلل الضغط علي المرئ مثل الشكولاتة و النعناع و الأطعمة المقلية.
🔸| هناك بعض أنواع الأعشاب الطبيعية تساعد في التخلص من الحموضة مثل التمر هندي و التوت و القرفة و الخروب .. ◾| يمكنك الوقاية من الحموضة بعدم النوم مباشرة بعد تناول الأكل و عدم ملئ المعدةبالسوائل إلا بعد نصف ساعة أو ساعتين . 🔸| تجنب تناول كميات كبيرة من المكسرات لأنها تحتوي علي نسبة دهون عالية و قد تضر بصحةالقولون و تزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد . ….