🔹️إذا كنت تتناول أدوية الضغط ولم تحصل على النتائج المتوقعة،👌😲 ● فقد حان الوقت لسماع الحقيقة ● التي قد لا يخبرك بها احد ● قد يكون العلاج الذي تتناوله ليس بالفعالية التي تتوقعها، ●وقد يكون هناك جوانب أخرى ● يجب أخذها في الاعتبار.”👌😷😱 🔹️خلّيني أسألك سؤال بسيط 👇 ● تصحى كل يوم، ● تأخد علاج الضغط في وقته ●ومع ذلك القياس يطلع مرتفع؟😨 ●أو ينزل شوية ويرجع يرتفع مرة ثانية ؟🤕 🔸️لو حصل هذا معاك🤔😎
■لازم تعرف هذه الحقيقة المرعبة : ● علاج الضغط لوحده مش علاج ،،،، يعتبر مسكن! ● أنا لا اقول لك توقفه . ●ولا أقول لك انك تكسر كلام دكتورك .👍😊 🔹️لكن بقول لك إنك تطفي الإنذار وسايب الحريق شغال داخل جسمك !!🫠 ✅️ طيب لماذا ادوية الضغط اوقات « ما تعطي نتيجة »؟ 🔸️ خلّينا نفهمها بطريقة بسيطة 👇 🔻 ضغط الدم المرتفع مش مرض واحد ● هذا عرض لمشكلة أعمق وأخطر.🤢🤔 ✅️ العلاج 👇:
● يوسّع شرايين ● يقلل نبض ● ينزل الرقم في الجهاز ✅️ لكن لا يعالج السبب الذي بسببه الضغط يرتفع من الأساس. 🔹️ العدو الحقيقي لضغطك هو… ● قليل من الكلام التقليدي عن: ❌ الملح ❌ العصبية ❌ الوراثة ✅️ بس الحقيقة الصادمة👌😱 ■ ان العدو الأول لضغط الدم اسمه: ■ ( السكر والنشويات! ). 🔹️نعم ،،، السكريات والنشويات ..😨 ● رغيف الخبز ● المكرونة ● الرز ● السكر ● الحلويات ●العصير حتى لو طبيعي
✅️القصة من داخل الجسم ( ببساطة )🫣 1️⃣ لما تاكل نشويات وسكر كثير ● السكر يرتفع في الدم ● الجسم يفرز أنسولين كثير 2️⃣ مع الوقت يحصل مقاومة أنسولين😷😲 ● الخلايا تقفل ● الأنسولين يبقى مرتفع 3️⃣ الأنسولين المرتفع: 🤓 ● يحبس الصوديوم ● يزود السوائل ● يشد الأوعية الدموية ✅️ والنتيجة ؟🤫🫡 ■ ضغطك يرتفع غصب عنك حتى وانت تأخد العلاج . 🔹️ لذلك تحصل هذه الكارثة ☂️ ● تغير علاج الضغط ● تزود الجرعة
● تأخد نوعين أو ثلاثة انواع من الأدوية. ✅️الضغط ينزل شوية ،،، بعدين يرجع يرتفع ■ والسبب ؟ ● لأنك مستمر بتأكل نفس الأكل الذي يرفعه!😎 ●مثل واحد يغرف الماء من قارب بيغرق وما يسد الفتحات التي يدخل منها الماء 🤦♂️😊 ✅️ طيب ايش الحل ؟ (👌🤔 ■ خلّينا نكون واضحين جداً : ● لا توقف العلاج ● لا تلعب في الجرعات ● لا تمشي وراء أي كلام عشوائي ✅️ لكن 👇 □ عالج السبب بجانب الدواء الذي تستخدمه.
● خلي الدواء مساعد مش البطل ✅️خطوات بسيطة تغيّر ضغطك فعلياً 👌🤓 1️⃣ قلل النشويات قبل ما تقلل الملح ● نص رغيف بدل رغيف ● طبق رز صغير ● لا تفعل سكر في المشروبات. 2️⃣ اعتمد على البروتين والدهون الصحية..🤓☂️ ▪︎ بيض ▪︎ سمك ▪︎ دجاج ▪︎ زيت زيتون ▪︎ مكسرات باعتدال 3️⃣ ضبط توقيت أكلك…👍😷 ● الأكل المتأخر = ضغط يرتفع ● وجبات متقاربة = أنسولين يرتفع 4️⃣ النوم الكافي ● قلة النوم ترفع الضغط أكتر من الملح.
✅️ متى تحس إنك ماشي صح ؟👍😁💪 ● الضغط بدأ ينضبط ● الدوخة بدأت تقل □ الخفقان اختفى ● قياسات الصباح تحسنت. ✅️ وهذا مش سحر هذا جسمك لما بطلت تضغط عليه ،،، رجع يطيعك.👌🤓 ✅️ رسالة مهمة جداً 👍🫡 ☂️ لو عندك: ▪︎ ضغط مزمن ▪︎ سكر ▪︎ كرش ▪︎ كسل وتعب ▪︎ صداع متكرر ■ اعرف إنهم مش مشاكل منفصلة.. كلهم سلسلة واحدة . ■ وأول حلقة فيها = الأكل. ✅️ الخلاصة ( اقراها جيدا وركز عليها )
●علاج الضغط مهم ،،، لكن لوحده ما يكفي ●الذي مايصلح أكله ،، راح يضطر يزوّد علاجة ● والذي يفهم السبب ،، ماكان يوماً ما ،، يقلل العلاج بإذن الطبيب .👌🤓🫡 🔹️و لا تنسوا الصلاة على النبي♡ 🔸️ دمتم بخيررر♡☺️